Description
Des wraps colorés et savoureux au saumon fumé, avec une tartinade de fromage frais et des tranches de concombre croquantes, idéaux pour un pique-nique ou un déjeuner rapide.
Ingredients
- Tortillas ou wraps (de blé ou de maïs)
- Saumon fumé (ou poulet fumé)
- Fromage frais (cream cheese)
- Concombre, coupé en rondelles
- Citron, pour assaisonner
- Herbes fraîches (aneth ou ciboulette)
- Sel et poivre
Instructions
- Étaler une couche de fromage frais sur chaque tortilla.
- Ajouter des tranches de saumon fumé sur le fromage.
- Mettre des rondelles de concombre, un filet de jus de citron, du sel, du poivre et des herbes.
- Enrouler la tortilla en pliant le bas et en rentrant les bords.
- Couper en deux et servir immédiatement ou emballer pour un pique-nique.
Notes
Utilisez des tortillas de blé complet pour plus de fibres. Remplacez le saumon par du poulet ou ajustez les herbes selon vos préférences.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Entrée
- Method: Roulé
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: wraps, saumon fumé, recette rapide, déjeuner léger, pique-nique