Description
Un toast savoureux avec du fromage allégé, de l’avocat crémeux et un œuf, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
Ingredients
Scale
- 2 tranches de pain de votre choix (pain complet, pain de seigle, ou pain sans gluten)
- 100 g de fromage allégé en tranches
- 1 avocat mûr
- 2 œufs
- Sel et poivre au goût
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 à 2 cuillères à café de citron
Instructions
- Griller le pain jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant, environ 3-4 minutes.
- Couper l’avocat en deux, enlever le noyau, et écraser dans un bol avec du sel, poivre, et le jus de citron.
- Chauffer l’huile d’olive dans une poêle et cuire les œufs selon votre goût.
Notes
Pour une meilleure saveur, ajoutez des herbes fraîches ou choisissez un fromage qui fond bien.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Griller
- Cuisine: Français
Nutrition
- Serving Size: 1 toast
- Calories: 290
- Sugar: 1g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: toast, avocat, fromage, œuf, petit déjeuner, recette facile, brunch