Quel fruit se marie bien avec la mangue ?

Fraise, banane, pêche, ananas, fruit de la passion, mais aussi poire ou kiwi pour un peu plus d’acidité.

Quel liquide mettre dans un smoothie ?

Lait végétal, yaourt, eau de coco ou jus de fruits. Choisis selon la texture et la douceur que tu souhaites.

Oui, s’ils sont équilibrés : fruits entiers, sans sucre ajouté, accompagnés de fibres ou protéines (chia, yaourt, avoine).

Elle est riche en antioxydants et tryptophane, ce qui favorise le calme. Parfaite en version smoothie léger avant le coucher.

Smoothies mangue faciles, frais et onctueux. Une base simple avec 7 variations : banane, coco, fraise, pêche, framboise, ananas ou sans banane.

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1. Pelez la mangue et coupez-la en morceaux.

2. Ajoutez dans le blender avec le lait, le yaourt et les fruits complémentaires.

3. Versez un peu de citron vert ou de gingembre si souhaité.

4. Ajoutez quelques glaçons si vous voulez un smoothie bien frais.

5. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.

6. Servez aussitôt ou conservez 24h maximum au frais.

→ Version banane : ajoutez une banane fraîche ou congelée.

→ Version coco : remplacez le lait végétal par du lait de coco.

→ Version fraise ou framboise : ajoutez 100 g de baies fraîches ou surgelées.

→ Version pêche ou ananas : ajoutez 1 pêche ou 1/2 ananas.

→ Sans banane : utilisez eau de coco + yaourt pour une texture légère.