Description
Une salade légère et rafraîchissante alliant concombre croustillant et thon crémeux, parfaite pour l’été.
Ingredients
Scale
- 1 concombre
- 2 petites boîtes de thon au naturel (150 à 200 g)
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère de fromage frais nature
- Le jus d’1/2 citron jaune
- 1 échalote
- Sel
- Poivre
- Ciboulette
Instructions
- Coupez le concombre : Lavez et coupez le concombre en dés.
- Préparez le mélange crémeux : Dans un saladier, mélangez le thon, le yaourt, le fromage frais et le jus de citron jusqu’à consistance lisse.
- Ajoutez les assaisonnements : Incorporez l’échalote hachée, les dés de concombre, sel, poivre et ciboulette, mélangez délicatement.
Notes
La salade se conserve au réfrigérateur pendant 2-3 jours sans perdre de sa fraîcheur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salad
- Method: No cooking required
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 220
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: salad, cucumber, tuna, summer recipes, healthy meals