Description
Ces recettes smoothie detox sont idéales pour se rafraîchir, éliminer les toxines et retrouver de l’énergie. Faciles à préparer, elles allient fruits, légumes et superaliments. Parfaites pour l’été, elles se dégustent à tout moment de la journée.
Ingredients
- 1 banane
- 1 poignée de framboises
- 1 branche de céleri
- 1 tranche d’ananas
- ½ citron vert
- 1 poignée d’épinards
- 1 pomme verte
- 1 yaourt végétal
- Glaçons
- Feuilles de menthe
- Eau de coco
- Graines de lin, chia ou tournesol
Instructions
1. Choisir une base de fruits ou légumes selon l’objectif (foie, énergie, perte de poids).
2. Ajouter un liant (yaourt, eau de coco, lait végétal).
3. Incorporer un booster (graines, gingembre, spiruline).
4. Mixer le tout avec des glaçons.
5. Goûter, ajuster en sucre ou acidité selon vos envies.
6. Servir frais immédiatement.
Notes
Les smoothies peuvent être conservés 24h au réfrigérateur dans une bouteille hermétique.
Pour une texture plus onctueuse, ajoutez de l’avocat ou de la banane.
Variez les couleurs et les saveurs pour éviter la lassitude.
- Prep Time: 5 minutes
- Category: Jus & Boissons
- Method: Blender
- Cuisine: Internationale