Description
Un dessert sain au lait et aux fruits, parfait pour les après-midis en famille.
Ingredients
Scale
- 250 ml de lait
- Fruits frais au choix (comme des fraises, des bananes, ou des mangues)
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
Instructions
- Dans un bol, versez le lait et ajoutez l’extrait de vanille si désiré. Remuez doucement jusqu’à homogénéité.
- Découpez les fruits en morceaux et impliquez les enfants dans cette étape pour leur apprendre l’amour de la cuisine.
- Ajoutez les morceaux de fruits au lait, incorporez le miel ou le sirop d’érable si désiré, puis mélangez bien.
- Servez immédiatement pour savourer la fraîcheur des fruits et la douceur du lait.
Notes
Utilisez du lait frais pour une texture crémeuse optimale. Variez les fruits et personnalisez avec des noix ou des épices.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: No Cooking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 150
- Sugar: 9g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 19g
- Fiber: 2g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: dessert, fruits, lait, sain, crémeux, familial