Description
Une recette délicieuse de crevettes marinées au miel et à l’ail, rapide à préparer et riche en protéines.
Ingredients
Scale
- 500 g de crevettes décortiquées
- 2 cuillères à soupe de miel
- 3 gousses d’ail hachées
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Riz cuit ou légumes à servir
Instructions
- Dans un bol, mélangez le miel, l’ail haché, la sauce soja, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
- Ajoutez les crevettes et mélangez jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées. Laissez reposer environ 10 minutes.
- Faites chauffer une poêle à feu moyen, ajoutez les crevettes marinées et faites cuire pendant 3 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient roses et bien cuites.
Notes
Ne surchargez pas la poêle pour une cuisson homogène. Vous pouvez ajouter des flocons de piment pour une touche épicée.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Plat Principal
- Method: Sauté
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 240
- Sugar: 10g
- Sodium: 800mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 1g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 150mg
Keywords: crevettes, miel, ail, recette facile, riche en protéines