Description
Un bœuf bourguignon sans alcool riche, fondant et plein d’umami, idéal pour un repas familial Halal.
Ingredients
- 1,5 kg de bœuf (paleron ou macreuse)
- 4 carottes moyennes
- 2 oignons jaunes
- 2 gousses d’ail
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 2 c. à soupe d’huile neutre
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 250 ml de jus de raisin rouge 100 % pur jus
- 400 ml de bouillon de bœuf corsé
- 1 c. à café de miso brun ou sauce Worcestershire sans alcool
- 1 bouquet garni
- 1 c. à soupe de farine
- Sel, poivre noir
Instructions
1. Coupe la viande en gros cubes et sèche-les bien.
2. Fais chauffer l’huile, saisis les morceaux jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
3. Saupoudre de farine et laisse griller 1 minute.
4. Ajoute les oignons et carottes, fais revenir 5 minutes.
5. Ajoute le concentré de tomate et caramélise 2 minutes.
6. Déglace avec le vinaigre balsamique.
7. Verse le jus de raisin et le bouillon, ajoute le bouquet garni et le miso.
8. Couvre et laisse mijoter 3 heures à feu doux.
9. Goûte, ajuste l’assaisonnement et sers bien chaud.
Notes
Tu peux préparer ce plat la veille : il sera encore meilleur le lendemain. Pour une version express, fais-le au Cookeo (35 min sous pression).
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 3 heures
- Category: Plats mijotés
- Method: Mijotage
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion (250 g)
- Calories: 420
- Sugar: 5g
- Sodium: 820mg
- Fat: 28g
- Saturated Fat: 9g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 12g
- Fiber: 2g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 110mg
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