Description
Des barres délicieuses et croustillantes aux cacahuètes et au chocolat, parfaites pour un goûter ou une collation.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de beurre d’amande ou de cacahuète
- 1/2 tasse de miel ou de sirop d’érable
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1/2 tasse de chocolat noir haché
- 1/4 tasse de noix de coco râpée (optionnel)
- 1/4 tasse de graines de tournesol (optionnel)
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Dans un bol, mélangez le beurre d’amande et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les flocons d’avoine, le chocolat, la noix de coco et les graines de tournesol dans le mélange crémeux. Remuez délicatement.
- Tapisser un plat de cuisson de papier sulfurisé et étalez le mélange de manière uniforme. Placez au réfrigérateur pendant environ 120 minutes.
Notes
Utilisez des flocons d’avoine à l’ancienne pour une texture parfaite. Patience au refroidissement est essentielle pour couper les barres facilement.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: No-Bake
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 200
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: barres energetiques, cacahuètes, chocolat, collation saine